이 남자가 가장 긴 플랭크로 세계 기록을 세우는 모습을 시청하세요

체코의 한 남성이 지금까지 기록된 가장 긴 복부 플랭크를 수행하여 기네스북에 등재되었습니다. 친구들에게 Joska로 알려진 Josef Šálek은 2023년 5월 20일에 9시간 38분 47초 동안 엄격한 플랭크 자세를 유지하면서 육체적으로 힘든 도전에 나섰습니다.

가장 긴 복부 플랭크의 세계 기록은 이전에 2020년 일리노이주에서 62세의 조지 후드(George Hood)가 세웠고, 이후 호주 애들레이드 출신의 다니엘 스칼리(Daniel Scali)가 깨뜨렸습니다. 그는 2021년에 당시 9초의 기록으로 이전 기록을 세웠습니다. 시, 30분, 1초.

조스카가 개인 규율을 최대한 활용하여 휴식을 취해야 했던 것은 바로 이때였습니다.

그는 기네스 세계 기록에 이렇게 말했습니다. “가장 긴 중단 없이 훈련하는 데 3시간 30분이 걸렸고, 플랭크 자세를 유지하는 시간을 늘리려고 할 때 심각한 합병증이 발생했기 때문에 육체적이 아니라 정신적으로 준비가 되었다고 느꼈습니다. "내 경우에는 신체 훈련을 요구하는 것이 아니라 프로세스를 마스터하는 것이 중요하다는 것을 알고 있었습니다. 내 사고방식에 관한 것입니다.

"가장 긴 플랭크를 하는 동안 제가 가장 좋아하는 정신 기술은 수용이었습니다."라고 그는 계속했습니다. "인생은 즐겁고 쉬운 일뿐만 아니라 불쾌한 요소도 있다는 사실과 함께 운동의 어려움을 받아들일 때요. 물론 중요한 순간도 있었습니다. 가장 중요한 순간은 7시에서 8시 사이였습니다. 심한 통증과 함께 어지러움을 느끼기 시작했지만 나에게도 믿음이 있었고 사람들은 나를 믿어줬고, 이러한 강한 감정들이 어우러져 내가 그 일을 성공적으로 수행하고 완수하는 데 도움이 됐다."

조스카는 4년 전 신분 착오 사건으로 인해 아랍에미리트에 수감됐던 '인생을 변화시키는' 경험을 하기 전에 자신이 과체중이었고 '술과 담배를 좋아'했다고 설명했다. 그는 긍정적인 사고방식을 유지하기 위해 새로운 운동 방식을 따르며 감옥에서 몇 달에 달하는 시간을 보냈고, 석방된 후에도 계속 그렇게 했습니다.

"인생을 바꾸는 어떤 순간이 저를 이러한 변화로 이끌었습니다. 그래서 제가 세상에 주고 싶은 것은 나이에 관계없이 변화를 통해 더 행복하고 활력 있고 건강하게 느낄 수 있다는 것입니다."라고 그는 말했습니다. "사실 제가 기록을 깨고 전파하고 싶었던 바로 그 메시지였습니다."

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